Pilates




“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.” (Joseph H. Pilates)  

Os exercícios podem ser praticados em solo ou em aparelhos. 

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Segundo Pilates, os exercícios do seu método devem obedecer a seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração. 

Nesse método a respiração é essencial. De fato, é um de seus princípios chave já que ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os músculos, facilita a estabilização da coluna e a movimentação dos membros, ajudando a relaxar a musculatura e estar ciente das tensões acumuladas por todo o corpo. 

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. São os focos do trabalho com Pilates melhora da força, da tonificação e do alongamento. Assim o corpo se torna forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. 

A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que no primeiro você conta com a ajuda das molas, da cama e das empunhaduras, o que auxilia a realizar certos movimentos. 

No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los: o centro dos movimentos, no abdômen e na coluna lombar. Qualquer pessoa apresentando dores ou não podem praticar o Pilates, crianças, adolescentes, jovens, idosos, gestantes. 

As aulas apresentam: 
• Exercícios suaves e eficazes; 
• Poucas repetições de cada movimento; 
• Grande repertório de exercícios; 
• Aulas únicas, evitando monotonia;
• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; 
• Resultados rápidos e duradouros; 
• Construção de uma postura correta e natural; 
• Não há desgaste físico.

Benefícios:
• Aumenta a resistência física e mental; 
• Alongamento e maior controle corporal; 
• Correção postural; 
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; 
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; 
• Melhora da coordenação motora; 
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; • facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; 
• Fortalecimento dos órgãos internos; 
• Aumento da concentração; 
• Trabalha a respiração; 
• Promove relaxamento; 
• Aumenta a autoestima. 

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.” (Joseph H. Pilates) 

Na Reability Center você encontra um estúdio de Pilates completo, com aparelhos e exercícios de solo. Tudo isso em um ambiente agradável, climatizado e com profissionais especializados para acompanhar seus exercícios de perto para um maior bem-estar, um melhor desempenho e melhores resultados. Marque a sua aula experimental, e venha conhecer o nosso estúdio.